Vrae

Vrae wat ek dikwels kry

As joune nie hier is nie, stuur 'n WhatsApp.

Hoe werk die eerste afrigtingsessie?+

Ons begin met 'n volledige beoordeling: ons bespreek jou doelwitte, geskiedenis, bewegingspatrone en kragvlakke. Jy stap uit met 'n persoonlike plan en ons besluit op 'n skedule wat by jou lewe pas.

Waar vind die oefensessies plaas?+

Die afrigting vind plaas by Planet Fitness Waterkloof in Pretoria, waar ek toegang het tot wêreldklas toerusting en funksionele oefenspasies.

Wat as ek nog nooit vantevore geoefen het nie?+

Dit is die ideale plek om te begin. Ons bou jou program rustig op van die grond af, met die fokus op veilige tegniek en mobiliteit, sodat jy selfvertroue op die gimnasiumvloer bou.

Watter tipe dieet beveel jy aan?+

Ek glo nie aan uiterste diëte nie. Ek help jou om volhoubare gewoontes te bou: genoeg proteïene, gebalanseerde kalorieë en kosse waarvan jy hou en wat jy self kan voorberei.

Hoe gereeld moet ek saam met jou oefen?+

Vir die beste resultate beveel ek twee 1-tot-1 sessies per week aan, gekombineer met 2-3 sessies wat ek vir jou skryf om selfstandig te doen.

Hoe kanselleer of verskuif ek 'n sessie?+

Jy kan die self-bestuurskakel in jou bevestigings-e-pos gebruik of my bloot op WhatsApp laat weet. Sessies moet asseblief ten minste 12 uur voor die tyd gekanselleer word.